Articulos en: Desarrollo personal
Journaling para afrontar la ansiedad, así es como funciona

Journaling para afrontar la ansiedad, así es como funciona

Aquel diario en el que escribías sobre tus primeros amores era mucho más que un hobbie, hoy sabemos que hacer journaling o llevar un diario es terapéutico y esta es la razón. Hacer journaling es una práctica cada vez más utilizada por adultos, sobre todo por quienes...

Casos de ansiedad crecen hasta en un 14% por la pandemia

Casos de ansiedad crecen hasta en un 14% por la pandemia

Mucho se ha hablado sobre los efectos sanitarios y socioeconómicos de la crisis por el COVID-19, pero también ha tenido efectos adversos en la salud mental de muchos. Los casos de ansiedad se disparan. Durante un Webinar de la Asociación Nacional de Farmacias de...

¿Por qué siempre estás enojado?

¿Por qué siempre estás enojado?

Aunque la ira es una respuesta natural para hacer frente y adaptarse a las amenazas, estar permanentemente de malas no es normal. Si es tu caso y te preguntas por qué siempre estás enojado, estas pueden ser las causas. Cuando sufres un arranque de furia aumenta tu...

Body shaming: ¿alguna vez han criticado tu cuerpo?

Body shaming: ¿alguna vez han criticado tu cuerpo?

Seguramente a ti también te dijeron “¡ya subiste de peso!” o “¡estás muy flaca! ¿estás comiendo bien?”. Total que no le damos gusto a nadie y, de hecho, no tendríamos siquiera que intentarlo. Hablemos sobre body shaming. Se trata de un comportamiento tóxico que...

¿Te sientes solo? 5 consejos para afrontar la soledad

¿Te sientes solo? 5 consejos para afrontar la soledad

“La soledad impuesta es desolación, la soledad elegida es liberación”, según el Doctor en Psicología Walter Riso y no puedo estar más de acuerdo. Pero la soledad tiene dos caras, vamos a conocerlas. La soledad es una emoción que forma parte de la experiencia humana,...

Desapego emocional, ¡ah, cómo arde!

Desapego emocional, ¡ah, cómo arde!

Hay quienes dicen que el desapego emocional es la clave de la felicidad. Tiene que ver con elegir de forma consciente cómo y con quién nos relacionamos. En el extremo opuesto está la dependencia emocional, cuando una persona establece con otra un vínculo tóxico. Y es...

Niksen: el arte de no hacer nada para ser feliz

Niksen: el arte de no hacer nada para ser feliz

En un mundo que rinde culto a estar ocupado, habrá que aprender a hacer pausas. Niksen es la forma en que los neerlandeses responden a los problemas del mundo actual. Ya Dinamarca nos habló sobre hacer hygge, Holanda no se quiso quedar atrás. Ellos proponen crear el...

Síndrome de la mala madre: expectativas tan altas que hacen daño

Síndrome de la mala madre: expectativas tan altas que hacen daño

Este Día de las Madres es perfecto para hablar sobre el rol de mamá en la sociedad actual, sobre una madre que a veces no lo puede todo, Hablemos sobre el síndrome de la mala madre. En una cultura en la que se glorifica a la mujer abnegada que deja de lado sus...

Síndrome de la impostora, ¡que no te pase a ti!

Síndrome de la impostora, ¡que no te pase a ti!

¿Cuándo fue la última vez que hablaste de tus logros con una expresión del tipo “he tenido mucha suerte”? Quizá tú, como millones de mujeres, sufres del síndrome de la impostora. El síndrome de la impostora es mucho más común de lo que parece. Valerie Young, autora de...

Job hopping, la tendencia laboral de los millennials.

Job hopping, la tendencia laboral de los millennials.

Hasta hace unos años, permanecer poco tiempo en un trabajo estaba muy mal visto. Sin embargo, el comportamiento de los millennials está cambiando las reglas, parece que lo de hoy es el job hopping. El home office como estilo de vida es apenas una de las modalidades de...