Es verdad que lo que cuenta es lo de adentro, pero también es verdad que la imagen personal es tu carta de presentación, comunica y mucho. Hay que ser y parecer para comunicar de forma efectiva. La mayoría de los psicólogos concluyen que para crear una primera...
Viví tanto tiempo en guerra con mi cuerpo que, cuando me topé con el concepto de alimentación intuitiva, sentí por primera vez un profundo alivio. Podía dejar de contar las calorías y dejar de sentir culpa después de comer. La clave está sintonizar con el cuerpo y,...
El autoconcepto es lo que pensamos acerca de nosotros, pero cuando logramos aceptarnos, con nuestros defectos y virtudes, estamos hablando de amor propio. Es como un músculo, se tiene que ejercitar, por eso te cuento cómo fomentar el amor propio. Por supuesto, no se...
Nos mintieron, la felicidad no es una meta, en todo caso se trata de un estilo de vida. Ser feliz, por utópico que parezca, depende solo de ti. Se consigue, según afamados científicos, con pequeños hábitos saludables, se trata de claves para ser feliz. De acuerdo a la...
Esta fecha puede ser especialmente nostálgica para quienes se sienten incompletos sin una pareja. Si es tu caso, estos consejos te serán de gran utilidad para pasar el mejor San Valentín de tu vida disfrutando de la soltería. Se trata de una festividad propia de la...
Mucho se ha hablado sobre los innegables beneficios de practicar meditación con regularidad, sin embargo, todo en exceso es malo y meditar no es la excepción. La meditación puede ser peligrosa cuando se lleva demasiado lejos. Se ha comprobado científicamente que...
Nos dicen que para vivir más hay que alimentarnos sanamente, hacer ejercicio y tener un sueño reparador, es cierto. Pero también es cierto que pensar positivo puede alargar y mejorar nuestra calidad de vida. Gestionar pensamientos y emociones cuando todo va bien es...
Se ha puesto de moda colorear mandalas, pero sus beneficios van más allá del entretenimiento, se trata de una técnica de liberación emocional muy útil para atravesar con mejor ánimo esta larguísima pandemia. Un mandala es un símbolo, la palabra viene del sánscrito y...
Si estás de malas todo el tiempo, además de ejercitarte para generar endorfinas, deberías saber que lo que estás comiendo incide en tu estado de ánimo. Dime cómo te quieres sentir y deja que los alimentos hayan lo suyo. Nuestra rutina alimenticia juega un papel clave...
Todo el mundo habla de perdonar y dejar ir, pero nadie nos dice cómo hacerlo. Estas metodologías pueden facilitarte el proceso, la terapia psicológica también. Vale la pena intentarlo, perdonar puede mejorar la salud física y mental. Perdonar es todo un arte, no es...