Articulos en: salud mental
5 consejos realmente prácticos para ser más productivo

5 consejos realmente prácticos para ser más productivo

Si terminó el día y sientes que no te dio tiempo de hacer nada, quizá estás gestionando mal tu tiempo y energía. Para ser productivo no hace falta un plan de acción sofisticado, la ‘magia’ está en volver a lo básico. La clave está en los hábitos y la búsqueda (y...

6 cosas que podemos aprender de los niños para vivir mejor

6 cosas que podemos aprender de los niños para vivir mejor

Bien dicen que los niños son como esponjas, absorben lo que ven y lo que escuchan, están aprendiendo todo el tiempo. Ven cómo se comportan los adultos y aprenden, pero ¿qué pasaría si lo hiciéramos al revés? Estas son las 6 cosas que podemos aprender de los niños para...

Las 5 cosas que no sabías que te ponen de malas

Las 5 cosas que no sabías que te ponen de malas

Si te has cachado estando de mal humor sin causa aparente, esto es para ti. Y es que hay una serie de hábitos, quizá poco conscientes, que están dañando seriamente nuestra salud mental. Descubre las cosas que no sabías que te ponen de malas. El estado de ánimo influye...

Depresión navideña, sus síntomas y cómo afrontarla

Depresión navideña, sus síntomas y cómo afrontarla

Trastorno afectivo estacional, depresión invernal o depresión navideña, no importa cómo la llames, pero atiéndela a tiempo. Estos datos te serán de gran utilidad para identificar si tú o alguno de tus seres queridos la está viviendo. La depresión navideña es un...

Equivocarse es bueno para la salud, según la ciencia

Equivocarse es bueno para la salud, según la ciencia

Equivocarse no solo es de humanos, puede ser justo lo que te está haciendo falta para llegar al siguiente nivel. No te voy a decir que no tengas miedo, eso es completamente natural; haz lo que sea necesario para alcanzar tus sueños, hazlo incluso con miedo. Si...

5 razones para restringir a los niños el uso de celulares y tablets

5 razones para restringir a los niños el uso de celulares y tablets

Hay muchos papás que han caído en la tentación de “calmar” a sus hijos con todo tipo de dispositivos electrónicos. Y por eso es que hay muchos niños que tienen más contacto con pantallas que con personas lo que, por supuesto, daña su salud física y mental. Estas son 5...

Estimular el nervio vago para regular el estrés: por dónde empezar

Estimular el nervio vago para regular el estrés: por dónde empezar

El nervio vago juega un papel fundamental en el sistema nervioso y, por lo tanto, está muy relacionado con la salud mental. Es el responsable de relajar el cuerpo gestionando prácticamente todas las sensaciones relacionadas con la ansiedad, por eso es que estimular el...

¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad? 3 pasos para calmar la mente

¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad? 3 pasos para calmar la mente

El primer ataque de de ansiedad es el peor, pues no tienes ni la más remota idea de qué te está pasando. El pensamiento catastrófico, la dificultad para respirar y las palpitaciones cardíacas suelen ser las primeras señales, después todo pasa muy rápido y se teme...