Articulos en: Belem Capetillo
¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad? 3 pasos para calmar la mente

¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad? 3 pasos para calmar la mente

El primer ataque de de ansiedad es el peor, pues no tienes ni la más remota idea de qué te está pasando. El pensamiento catastrófico, la dificultad para respirar y las palpitaciones cardíacas suelen ser las primeras señales, después todo pasa muy rápido y se teme...

Mujeres que apoyan a otras mujeres son más exitosas, según la ciencia

Mujeres que apoyan a otras mujeres son más exitosas, según la ciencia

Parece que hay una rivalidad histórica entre mujeres, sobre todo, cuando se trata de conseguir una mejor posición laboral, pero ¿qué pasaría si dejamos de competir y empezamos a colaborar? La ciencia confirma que mujeres que apoyan a otras mujeres son más exitosas....

Biblioterapia: contra el aburrimiento, la ansiedad y el insomnio

Biblioterapia: contra el aburrimiento, la ansiedad y el insomnio

Si la rutina está haciendo estragos en ti y ya probaste de todo para combatir el estrés, es tiempo de volver a lo básico: desconéctate de las pantallas y conecta con un libro. Leer puede ser terapéutico, es la biblioterapia. Leer nos expone a nuevos mundos, mientras...

Cómo cambiar un hábito nocivo: una metodología que sí funciona

Cómo cambiar un hábito nocivo: una metodología que sí funciona

Somos seres de hábitos, se trata de acciones que son realizadas de forma automática y, por lo tanto, no requieren de mucha atención, esfuerzo o motivación de tu parte, eso le encanta a tu cerebro. Pero hay costumbres que están desgastando tu salud y acortando tu vida,...

¿Los videojuegos fomentan la violencia?

¿Los videojuegos fomentan la violencia?

Luego de que hace unos días se revelara que Salvador Ramos, el autor de la masacre en Texas del pasado martes, disfrutaba jugando Call of Duty, ciertos medios aseguran que los videojuegos violentos vuelven más agresivos a sus jugadores y que, en el caso de Ramos,...

Cómo alcanzar tus metas por fin

Cómo alcanzar tus metas por fin

Sin importar si tus metas son personales o profesional, no hay nada mejor que dedicarle tiempo a una buena planeación para alcanzar tus metas sin tanto rollo. Empieza preguntándote qué es lo que quieres conseguir y por qué lo quieres conseguir. Si conoces a fondo las...

¿Quieres mejorar tu productividad? 8 tips que ya puse a prueba

¿Quieres mejorar tu productividad? 8 tips que ya puse a prueba

Si terminó el día y sientes que no te dio tiempo de hacer nada, estás gestionando mal tu tiempo y energía. Para mejorar tu productividad tienes que volver a lo básico: cuida de ti y establece rutinas. ¡Ah! Y empieza por quitarte la pijama. La clave para ser más...

Lo que toda mamá debe recordar este Día de las Madres

Lo que toda mamá debe recordar este Día de las Madres

Más allá de los regalos y la celebración con “bombo y platillos”, este es un buen día para recordarte que ser mamá es solo uno de tus roles, eres una mujer completa y tus necesidades no solo son válidas, también deben ser respetadas. Feliz Día de las Madres. Aunque...

¿Cómo saber si lo que sientes es ansiedad?

¿Cómo saber si lo que sientes es ansiedad?

La ansiedad es tu mente yendo demasiado rápido, es un mecanismo natural de alerta, un estado de inquietud que, aunque normal y saludable, puede volverse patológica y muy inquietante. La población mexicana ahora encabeza la lista de los países de la Organización para...