Ha sido objeto de estudio desde el principio de la humanidad, pero esta vez tengo una buena propuesta sobre cómo vivir la felicidad de una forma muy práctica. No hay fórmulas mágicas, pero estos consejos podrían ayudar.
Nos pasamos la vida buscando la felicidad, creemos que está en el futuro, seguro también has pensado que será una realidad cuando logres tal o cual meta, cuando tengas tal o cual cosa, cuando encuentres a tu gran amor, pero ¿y si la felicidad no está ahí?
Para que ya no te quiebres la cabeza, hemos reunido para ti una serie de consejos que, según expertos en psicología, verdaderamente ayudan a vivir la felicidad y disfrutar sin tanto rollo:
- Sé agradecido. Quienes practican la gratitud, reportan mejoras que van desde la gestión emocional adecuada y hasta la mejora de la salud física, cambia literalmente la estructura molecular del cerebro.
- Haz lo que amas. Ten en cuenta que la felicidad es la suma de pequeños placeres, por eso, si haces lo que te gusta, entrarás en un estado total de enfoque y satisfacción. Algo muy parecido al estado de flow.
- Invierte en experiencias, no en cosas. Traen consigo lecciones que no podrás obtener de ninguna otra manera. Y claro que se vale que vayas por esa pantalla o aquellos jeans, pero consciente de que tu bienestar no reside en los bienes materiales.
- Descansa de la tecnología. Los dispositivos electrónicos traen como consecuencia el estrés visual, además, si vivimos esclavizados al celular, al correo electrónico y las redes sociales, somos cada vez menos capaces de relacionarnos con otros.
- “No hay un camino a la felicidad: la felicidad es el camino”, afirmó Buda Gautama, filósofo y sabio en cuyas enseñanzas fundaron el budismo, sugiriendo que se trata de un estado y no de un lugar. La felicidad no es un destino.
- Volvamos a lo básico, a disfrutar el presente (que, por cierto, es lo único que tenemos), ayúdate con ejercicios de respiración, practica meditación y aprovecha tu tiempo conectando contigo mismo y compartiendo con quienes más quieres.
