Articulos en: Desarrollo personal
3 metodologías efectivas para perdonar

3 metodologías efectivas para perdonar

Todo el mundo habla de perdonar y dejar ir, pero nadie nos dice cómo hacerlo. Estas metodologías pueden facilitarte el proceso, la terapia psicológica también. Vale la pena intentarlo, perdonar puede mejorar la salud física y mental. Perdonar es todo un arte, no es...

¿Cómo mejorar tu estado de ánimo en apenas unos minutos?

¿Cómo mejorar tu estado de ánimo en apenas unos minutos?

Estar de malas todo el tiempo o vivir estresado no es normal. Y aunque habría que indagar en las causas directas de estos estados emocionales, por ahora pondremos el foco en mejorar tu estado de ánimo en apenas unos minutos. No es magia, es que podemos desatar la...

Mantras, ¿qué son? y ¿para qué sirven?

Mantras, ¿qué son? y ¿para qué sirven?

Los mantras son grandes aliados en tu práctica de meditación, pero también pueden aliviar el estrés y la ansiedad por sí solos en medio del congestionamiento vehicular, en un mal día en el trabajo y durante un ataque de pánico. La palabra mantra significa “instrumento...

5 hábitos exitosos de los grandes líderes de la historia

5 hábitos exitosos de los grandes líderes de la historia

Desde ya quiero dejar muy en claro que hablo de personas “exitosas” por haber destacado (por sobre muchos otros) en algún área en particular. Estos hábitos exitosos de los grandes líderes de la historia son fácilmente replicables. Somos seres de hábitos, actuamos en...

Lanaterapia o cómo sanar tejiendo a mano

Lanaterapia o cómo sanar tejiendo a mano

Es algo así como el mindfulness del siglo XXI y es que tejer a mano tiene grandes beneficios para la salud física y mental de quienes ahora lo ven no solo como un hobbie sino como terapia. Se llama lanaterapia y podría ser justo lo que necesitas. Tejer es entretenido,...

Journaling para afrontar la ansiedad, así es como funciona

Journaling para afrontar la ansiedad, así es como funciona

Aquel diario en el que escribías sobre tus primeros amores era mucho más que un hobbie, hoy sabemos que hacer journaling o llevar un diario es terapéutico y esta es la razón. Hacer journaling es una práctica cada vez más utilizada por adultos, sobre todo por quienes...

Casos de ansiedad crecen hasta en un 14% por la pandemia

Casos de ansiedad crecen hasta en un 14% por la pandemia

Mucho se ha hablado sobre los efectos sanitarios y socioeconómicos de la crisis por el COVID-19, pero también ha tenido efectos adversos en la salud mental de muchos. Los casos de ansiedad se disparan. Durante un Webinar de la Asociación Nacional de Farmacias de...

¿Por qué siempre estás enojado?

¿Por qué siempre estás enojado?

Aunque la ira es una respuesta natural para hacer frente y adaptarse a las amenazas, estar permanentemente de malas no es normal. Si es tu caso y te preguntas por qué siempre estás enojado, estas pueden ser las causas. Cuando sufres un arranque de furia aumenta tu...

Body shaming: ¿alguna vez han criticado tu cuerpo?

Body shaming: ¿alguna vez han criticado tu cuerpo?

Seguramente a ti también te dijeron “¡ya subiste de peso!” o “¡estás muy flaca! ¿estás comiendo bien?”. Total que no le damos gusto a nadie y, de hecho, no tendríamos siquiera que intentarlo. Hablemos sobre body shaming. Se trata de un comportamiento tóxico que...

¿Te sientes solo? 5 consejos para afrontar la soledad

¿Te sientes solo? 5 consejos para afrontar la soledad

“La soledad impuesta es desolación, la soledad elegida es liberación”, según el Doctor en Psicología Walter Riso y no puedo estar más de acuerdo. Pero la soledad tiene dos caras, vamos a conocerlas. La soledad es una emoción que forma parte de la experiencia humana,...